El Ioga és una filosofia ancestral desenvolupada a través de milers d’anys per aconseguir el benestar i la prosperitat física i mental i el despertar espiritual de la persona. És per aquest motiu que el ioga proposa pràctiques que ajuden a integrar tots els elements constitutius de l’ésser humà.
IOGA INTEGRAL
El Ioga Integral és un tipus de ioga creat pel mestre espiritual hindú Sri Aurobindo (1872-1950) com a síntesi creativa dels mètodes tradicionals i una nova visió moderna i innovadora del ioga.
La seva pràctica es caracteritza per una ensenyança profunda i respectuosa que s’adapta a les necessitats i capacitats de cada individu i una línia de treball que posa emfasi en l’aprenentatge a través de l’escolta atenta, la presa de consciencia, la sensibilitat, la qualitat de la pràctica i l’acceptació cap a un mateix.
La capacitat transformadora del ioga integral és un procés que té lloc de forma natural com a conseqüència d’una pràctica regular viscuda amb plena consciència i que té com a finalitat la plena realització.
IOGA NIDRA
ElIoga Nidra és una disciplina que té com a finalitat induir al practicant a un estat meditatiu de profund descans i relaxació.
La seva pràctica estimula els recursos naturals del cos. La ment és la font i la solució de molts dels nostres problemes i té un paper molt important en la nostra salut psicofísica. La finalitat del Ioga Nidra és facilita el procés de canvi de patrons mentals afrontant les causes dels obstacles subjacents per tal d’aprendre a no acumular tensions i viure des d’un estat d’harmonia i equilibri.
Com a teràpia individual, s’aplica de forma totalment personalitzada, obtenint en poques sessions molt bons resultats. Sobretot en casos de fòbies, pors, ansietat, depressió addiccions, traumes i bloquejos conscients i/o inconscients entre altres.
En sessions grupals, s’aplica per eliminar l’estrès, augmentar la relaxació física, psíquica i emocional, la concentració i el benestar general, podent també individualitzar i personalitzar el missatge per a cada un dels assistents.
IOGA PER A LA GENT GRAN
El ioga que impartim per la gent gran és una adaptació del ioga Integral pensat específicament per les persones a partir dels 65 anys en endavant. El resultat és un ioga suau i relaxant amb enormes beneficis a nivell físic i psicològic. Entre els seus beneficis trobem la correcció postural, les habilitats motrius de la persona i la millora de la flexibilitat. I des del punt de vista psicològic ajuda a reduir l’estrès, l’ansietat i a potenciar el benestar i l’autoestima. Però els seus beneficis van més enllà. La pràctica continuada del ioga afavoreix el control dels quadres d’hipertensió, ajuda a reduir l’obesitat, combat l’osteoporosi i és molt recomanable per a dones més enllà de la menopausa.