El Ioga Nidra és una disciplina que té com a finalitat induir al practicant a un estat meditatiu de profund descans i relaxació.
La seva pràctica estimula els recursos naturals del cos. La ment és la font i la solució de molts dels nostres problemes i té un paper molt important en la nostra salut. La finalitat del Nidra és facilita el procés de canvi de patrons mentals afrontant les causes dels obstacles subjacents per tal d’aprendre a no acumular tensions i viure des d’un estat d’harmonia i equilibri.
APLICACIONS
Com a teràpia individual, el ioga nidra s’aplica de forma totalment personalitzada, obtenint en poques sessions, molt bons resultats. Per exemple en casos de fòbies, pors, ansietat, depressió addiccions, traumes i bloquejos conscients i/o inconscients etc.
En sessions grupals s’aplica per eliminar l’estrès, augmentar la relaxació física, psíquica i emocional, la concentració i el benestar general, podent també individualitzar i personalitzar el missatge per a cada un dels assistents.
Ioga Nidra és una tècnica en la qual per mitjà del somni conscient s’aconsegueix accedir a estats alterats de consciència on es pot aconseguir:
- Educar la ment per meditar correctament.
- Reduir l’estrès i alliberar substàncies relaxants i benèfiques per al cos (endorfines).
- Reduir els nivells de cortisol.
- Corregir patrons anòmals com l’insomni o despertar-fàcilment i no poder recuperar el somni de nou. Reposar hores de son, ja que una hora de Ioga Nidra equival a quatre hores de son normal. En èpoques de molta activitat on no es pugui dormir molt, la seva pràctica restableix l’equilibri del cos amb només poc temps de son.
- Adaptar el cos a noves rutines o condicions com viatges, horaris diferents, persones amb rotació de torns, embaràs, menopausa, estrès laboral o personal, situacions emocionals difícils.
- Sortir d’estats de depressió, ansietat o desesperança.
- Reduir els símptomes d’estrès post traumàtic en víctimes.
- Reduir els símptomes menstruals.
- Millorar la capacitat d’estudi, retenció, anàlisi i comprensió.
- Reduir els nivells de glucosa en sang.
- Millorar les funcions neuronals, aprenentatge i memòria a curt i llarg termini.
- Trobar respostes a preguntes i situacions específiques.
- Aconseguir claredat en els objectius i metes.
- Disminuir o eliminar del tot dolor crònic, pressió arterial alta, fibromiàlgia, migranya, atacs de pànic, fatiga crònica, colitis nerviosa, gastritis.
- Millorar la resposta immunològica del cos.
- Sincronització en el treball amb els hemisferis cerebrals.